Potęga snu dla zdrowia człowieka

Od dawna wiedzieliśmy, że za krótki lub niskiej jakości sen jest jednym z objawów zaburzeń lękowych i depresji. Z kolei zdrowy sen jest zasobem, którego pozytywne skutki dotyczą niemal wszystkich aspektów naszego życia; osoby które regularnie się wysypiają są zdrowsze oraz odczuwają wyższy dobrostan.  Wyspane nastolatki i osoby studiujące wykazują lepsze osiągnięcia w nauce i wyższą frekwencją. Zdrowy sen wpływa także pozytywnie na relacje rówieśnicze i partnerskie, gdzie osoby z wyższą jakością snu są bardziej empatyczne i efektywniejsze w rozwiązywaniu konfliktów. Jednak w porównaniu z wiedzą dotyczącą walorów zdrowej diety czy aktywności fizycznej, duża część społeczeństwa wciąż nie docenia lub nie jest świadoma tego, jak kluczową rolę w życiu człowieka pełni sen.